【资料图】

1、减肥等于减脂。

2、按照每克脂肪的消耗量，大约产生9卡热量，所以要减少1公斤，也就是500克脂肪，就必须消耗4500卡热量。

3、一般来说，男性每天需要1600卡路里左右，女性需要1200卡路里左右。

4、如果你每天减少1000卡路里的摄入量，要花9天才能瘦1公斤。

5、所以想要减肥，一定要在保证日常正常需求的情况下，循序渐进。

本文到此结束，希望对你有所帮助。